– KURSEÜBERSICHT
Sechs Formate.
Ein Anspruch.
Jeder Körper bringt etwas anderes mit und jeder Tag ist anders. Deshalb gibt es bei uns nicht den einen Kurs für alle, sondern sechs Formate mit klarem Profil. Was sie gemeinsam haben: kleine Gruppen, präzise Anleitung und Bewegung, die du spürst.
AUSDAUER · GANZKÖRPER
Power Pilates
Das Training für alle, die nicht nur kontrolliert, sondern auch intensiv arbeiten wollen. Power Pilates verbindet klassische Pilates-Prinzipien mit dynamischen Sequenzen, die Kraft und Ausdauer gleichzeitig fordern. Das Tempo ist höher, die Wiederholungen fordernder.
DEFINITION · MUSKELAUFBAU
Pilates Sculpt
Sculpt arbeitet gezielt an einzelnen Muskelgruppen – mit längeren Haltezeiten, kleinen Bewegungen und dem Punkt, an dem es anfängt, richtig zu brennen. Du wirst überrascht sein, was dein eigenes Körpergewicht alles kann, wenn die Übungen sauber geführt sind und die Pausen kurz bleiben.
BEWEGLICHKEIT · FASZIEN
Pilates x Mobility
Kraft ohne Beweglichkeit ist nur die halbe Arbeit. Dieser Kurs verbindet Pilates mit Mobility-Elementen, die Faszien ansprechen, Gelenke mobilisieren und den Körper dort öffnen, wo er im Alltag eng wird. Ideal als Ausgleich zu den intensiveren Formaten oder für alle, die merken, dass sich trotz Training irgendetwas steif anfühlt.
EINSTIEG · GRUNDLAGEN
Pilates Basic
Der Anfang, der sich nicht wie ein Anfang anfühlt. Basic vermittelt die Grundlagen – Atmung, Zentrierung, die Kontrolle aus der Körpermitte heraus – ohne dich zu unterfordern. Du lernst die Übungen sauber kennen, verstehst, worauf es ankommt, und baust ein Körpergefühl auf, das dich in allen anderen Formaten weiterbringt. Kein Vorwissen nötig.
HALTUNG · TIEFENMUSKULATUR
Pilates Barre
Inspiriert vom Balletttraining, aber ohne Ballettschuhe und ohne Leistungsdruck. Barre kombiniert kleine, pulsierende Bewegungen an der Stange mit Elementen aus Pilates und funktionellem Training. Das Ergebnis: lange, schlanke Muskulatur, bessere Haltung und eine Tiefenmuskulatur, die man im Alltag spürt – beim Treppensteigen, beim Sitzen, beim Stehen.
Beweglichkeit · Atem
Yoga
Nicht jede Bewegung muss fordern – manche darf einfach da sein. Unser Yoga verbindet Atem, Haltung und bewusste Bewegung zu einer Praxis, die den Körper öffnet und den Kopf zur Ruhe bringt. Ideal als Ausgleich zu den intensiveren Pilates-Formaten oder als eigenständige Praxis für alle, die Beweglichkeit, innere Ruhe und ein besseres Körpergefühl suchen.
Wann trainierst du?
Alle Kurse, Zeiten und freien Plätze auf einen Blick – im aktuellen Kursplan.